【不觅仙方觅睡方】

图 冬 梦

午　梦  

[南 宋] 陆 游

若爰幽窗午梦长，
此中与世暂相忘。
华山处士如容见，
不觅仙方觅睡方。

古人的“不觅仙方觅睡方”，看来绝非虚妄之言。

最近，有科学家研究睡眠对人体的影响，发现睡眠不足的后果也许比你我想象到的更严重。

一项由英国科学家发布的最新研究报告发现，“连续一周每天睡眠不足6小时，所观察的人群血液中有700多个基因发生了非常戏剧化的转变，而每一个基因都携带着制造蛋白质的指令。这些基因较活跃时，则生成更多蛋白质，从而改变人体的化学平衡。睡眠不足还会打乱部分基因自然盛衰的规律，从而扰乱人体的自然生物钟，并影响到对健康至关重要的人体免疫功能。如果人体无法及时产生足够的新细胞来补充或替代老旧细胞，长此以往，便可能导致疾病，比如肥胖、心血管疾病、认知障碍等。”（注）

那些长期透支睡眠，以为回头补上几觉就没事的人（特别是未婚未育的年轻人）可要当心了，不排除这种影响会传给后代噢？

今天对大多数人来说，缺衣少食的年代早已过去，睡眠不足，却常被有事无事都在“忙”的人们所忽略。

有机会可别忘了对您关心的人多问一句，“今天您睡好了吗？”

注：参见 http://www.pnas.org/content/early/2013/02/20/1217154110.abstract